睡眠時無呼吸症候群とは？

睡眠時無呼吸症候群（SAS: Sleep Apnea Syndrome）とは、睡眠中に一時的に呼吸が止まってしまう状態が繰り返し起こる病気のことです。
呼吸が止まると血液中の酸素が十分に行き渡らなくなり、心臓や脳に負担がかかりやすくなります。また、睡眠が十分にとれずに疲労が残るため、日中の眠気や集中力の低下といった症状が出現しやすくなります。

いびきや日中の眠気が気になる方へ

いびきは、気道（空気の通り道）が狭くなることで出る音です。特に寝ているときに気道が狭くなり、いびきが大きくなることがあります。
「夜、いびきがうるさいと言われる」「朝起きたときにだるさを感じる」「日中に強い眠気を感じる」などの症状がある方は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。そのまま放っておくと健康リスクが高まるため、早めの受診をおすすめします。

こんな症状は要注意

以下のような症状がある場合、睡眠時無呼吸症候群の可能性を疑ってみましょう。

• 大きないびきを常に指摘される
• 夜間に何度も目が覚める、トイレに起きる回数が多い
• 朝起きたときに口が渇いている、のどの痛みを感じる
• 朝からすでに疲れている、集中力が続かない
• 車の運転中に眠気を感じる、居眠りしてしまう

セルフチェックのポイント

• スマホアプリでいびきや睡眠状態を測定
• 家族やパートナーと協力して寝ている間の状態を観察
• 日中の眠気レベルや集中力の低下をメモしておく

放置すると健康リスクが高まることも・・・

睡眠時無呼吸症候群を放置すると、高血圧、心臓病、脳卒中などのリスクが上昇します。また、慢性的な疲労や集中力低下により、仕事や家事、運転などの日常生活にも支障をきたす恐れがあります。
早期発見・早期治療でリスクを最小限に抑え、安心して毎日を過ごすためにも、気になる症状がある場合はお気軽にご相談ください。

お口と睡眠の関係

お口の中の状態は、睡眠の質と深い関係があります。顎や舌の位置、歯並びなどによって、寝ているときの気道の広さが変わり、呼吸しやすさに影響を及ぼします。

• 顎や舌の位置
  就寝時に舌や顎が後方へ下がりすぎると気道を圧迫し、無呼吸やいびきの原因になりやすいです。
• 歯並びや噛み合わせ
  歯並びが乱れていると顎の位置がずれ、気道を狭めやすくなる場合があります。

歯科でできる無呼吸症候群の治療

歯科クリニックでは、主にマウスピース（口腔内装置）を用いて気道を確保する治療を行うことができます。

• マウスピース治療
  就寝時に専用のマウスピースを装着し、下顎や舌を前方に保つことで気道の狭窄を防ぎ、無呼吸やいびきの症状を軽減します。
• 歯並びの改善
  必要に応じて矯正治療などにより歯並びを整え、顎や舌の位置を正しい位置に導くことで、呼吸をしやすくします。

治療の流れ

当院での睡眠時無呼吸症候群の治療は、以下のようなステップで進めます。

マウスピース治療のメリット

日常生活でできるセルフケア

睡眠衛生を整えるポイント

• 規則正しい就寝・起床時間の設定
  毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きるようにすると、体内リズムが整い、深い睡眠をとりやすくなります。
• 寝室の温度・湿度・光量など環境を整える
  眠りやすい室温はおおむね18～22℃、湿度は50～60％が目安です。部屋が暑すぎたり乾燥しすぎたりすると睡眠の質が下がります。光量もできるだけ暗めにして、脳を休ませやすい環境を整えましょう。
• 寝る前の飲酒・喫煙・カフェイン摂取を控える
  お酒やタバコ、コーヒーや紅茶などのカフェインは、眠りを浅くする原因になります。少なくとも寝る2～3時間前からは控えるのがおすすめです。
• 適度な運動や食事管理で体重をコントロールする
  肥満は気道が狭くなる一因となり、いびきや無呼吸を引き起こしやすくします。ウォーキングなどの適度な運動やバランスの良い食事で、健康的な体重を維持しましょう。

口呼吸から鼻呼吸へ

• 口呼吸によって喉の乾燥を招くと、いびきが生じやすくなる
  口を開けて眠ると喉が乾き、粘膜が振動しやすくなるため、いびきが大きくなります。また、細菌やウイルスが入りやすくなるリスクも高まります。
• 鼻呼吸を意識するトレーニングや、鼻づまりの改善が重要
  鼻呼吸を習慣づけることで、気道を確保しやすくなり、いびきや無呼吸の予防につながります。鼻づまりがある場合は、耳鼻咽喉科で原因を確認し、適切な治療を受けることも大切です。

よくあるご質問（Q&A）
〜治療前に気になるポイントをまとめて解決〜